Comment actualiser ce printemps

*Veuillez noter : cet article a été rédigé il y a quelques semaines et, au lieu des récents événements mondiaux, veillez à suivre les recommandations des autorités sanitaires. Nous vous recommandons de conserver certaines de ces recommandations qui ne sont pas réalisables pour le moment pour une date ultérieure car ce sont quand même de super conseils !!

Est-ce que tu le sens? C'est cette saison étrange entre l'hiver et le printemps où beaucoup d'entre nous commencent à ressentir cette démangeaison du type « j'ai besoin de changement ». Peut-être que vous vous sentez agité, dépassé, surmené, fatigué ou simplement comme si vous aviez besoin d'un regain d'énergie dans votre vie.

Peut-être êtes-vous même tenté de faire quelque chose de radical, comme quitter votre emploi, déménager dans une petite maison, parcourir le monde et vous réinventer entièrement ! Hé, nous sommes là pour ça si c'est ce que vous devez faire, mais parfois, il suffit d'appuyer sur le bouton d'actualisation pour appuyer sur quelques petits changements.

Si une refonte complète de votre vie n'est pas pour vous, parlons de quelques façons simples de vous rafraîchir et d'injecter un peu d'énergie dans votre vie.

9 façons simples d’actualiser ce printemps

Aller dehors

Il est indéniable que l’air frais et la vitamine D jouent un rôle important dans notre bien-être général. Même si nous préconisons de « le sortir » toute l’année , nous savons également que de nombreuses personnes hibernent pendant les mois les plus froids et attendent le printemps pour recommencer à profiter du grand air. Sortir à l'extérieur ne signifie pas nécessairement courir une heure après le travail, cela peut être simple :

• Garez la voiture à 2 pâtés de maisons du bureau
• Utilisez 15 minutes de votre pause déjeuner pour faire une promenade
• Dégustez un café sur votre porche
• Découvrez un sentier de randonnée local que vous n'avez jamais connu auparavant
• Plutôt que de « se retrouver autour d’un verre », invitez un ami pour une randonnée ou une promenade
• Profitez des derniers jours de la patinoire extérieure de votre ville

Lâcher

Le « nettoyage de printemps » est une chose pour une raison. Il y a quelque chose à propos de cette période de l’année qui nous pousse à vouloir purger l’ancien et faire place au nouveau. Jetez un œil à votre vie et trouvez quelque chose qui ne vous sert plus. Il est peut-être temps d'abandonner enfin la télévision (OK, nous savons que cela peut paraître extrême pour certains) ou peut-être que vous vous accrochez à un bac de rangement de vieux Tupperware depuis 2 ans (on se voit). Choisissez quelque chose dont vous allez vous débarrasser.

Ajoutez de la couleur à votre vie

Vite, quand vous pensez au printemps, quelles couleurs vous viennent à l’esprit ? Jaune, violet, bleu ? Insuffler de la couleur dans votre vie est un excellent moyen d’améliorer votre humeur et de vous motiver à bouger. Voici quelques idées pour vous aider à démarrer:

• Achetez des fleurs fraîches pour votre bureau ou votre comptoir
• Ajoutez une nouvelle couleur à votre garde-robe capsule
• Mettez à jour les coussins de votre canapé avec des couleurs vives pour changer l'apparence de votre espace de vie.

Trouvez quelque chose à espérer

Nous avons tous des listes de choses à faire longues d'un kilomètre et il est facile d'oublier de profiter des joies simples de la vie. Prenez le temps de dresser une liste rapide de certaines choses qui VOUS rendent heureux, puis prenez votre calendrier et commencez à réserver. Avoir quelque chose à espérer créera une toute nouvelle énergie. Planifier quelque chose pour l’avenir qui vous illumine est un excellent moyen de rester motivé.

• Réserver un voyage (ou un séjour)
• S'inscrire à un cours
• Planifiez un déjeuner avec un ami dans votre café préféré
• Acheter des billets pour un événement

Exercice 

Le printemps est le moment idéal pour rafraîchir votre plan de remise en forme ! Même si nous sommes de GRANDS fans d'activités de plein air comme la randonnée, le jogging, le vélo et le canotage, tout exercice que vous aimez est un excellent choix. Profitez de quelques essais de gym différents dans votre ville, rejoignez un club de marche ou de randonnée, ou envisagez une ligue ou une autre qui vous maintiendra actif ! Certaines idées pourraient inclure :

• Clubs locaux de randonnée, de course ou de paddle
• Ligues de softball
• Ligue de lancer de haches (c'est une chose... et c'est vraiment amusant)
• Studios de fitness (essayez tous les cours et voyez lesquels collent)
• Cours de danse

Nettoyez votre espace extérieur préféré au printemps

La prochaine fois que vous partez en randonnée ou en promenade sur la plage, emportez un sac réutilisable avec vous et essayez de le remplir de déchets pendant votre promenade. Il y a un mouvement croissant de personnes qui choisissent de relever le défi #trashtag. C'est tellement tendance que c'est devenu viral ! Si vous êtes un amateur de médias sociaux, vous pouvez publier une photo et utiliser le hashtag #trashtag pour rejoindre la tendance.

Rafraîchissez votre garde-robe

Oui, il va pleuvoir. Le printemps est connu pour son temps maussade, mais c'est aussi l'occasion idéale de rafraîchir votre garde-robe et d'y ajouter quelques essentiels du printemps. En plus de donner une nouvelle vie à votre garde-robe avec de la couleur, pourquoi ne pas vous offrir une superbe paire de bottes résistantes à l'eau et un fabuleux imperméable. Ces deux choses à elles seules vous feront affronter la pluie et le temps maussade, vous aurez donc une excuse pour porter votre nouvel équipement !

Nettoyez votre espace intérieur au printemps (un projet à la fois)

Plutôt que d'entreprendre la tâche ardue du nettoyage de printemps de toute votre maison, commençons petit et visons la victoire. Les neurosciences nous ont appris que lorsque nous terminons un projet, nous recevons une poussée de dopamine (notre hormone du bien-être). Alors, qu'il s'agisse de nettoyer votre garage, d'organiser votre garde-manger ou enfin de vous attaquer à votre tiroir à déchets, choisissez un projet, n'importe quel projet... et terminez-le. N'oubliez pas qu'il n'est pas nécessaire que ce soit énorme ! Choisir un projet simple, comme l'un de ceux-ci, à organiser complètement fera des merveilles pour votre humeur (et votre productivité) :

• Votre tiroir à déchets
• Votre bureau
• Votre armoire de nettoyage
• Sous le lavabo de votre salle de bain
• Votre placard à chaussures
• N'importe quel placard dans votre maison
• Garage (ou juste une partie de votre garage)
• Ta voiture!

BONUS : choisissez un de ces espaces chaque semaine et d'ici l'été, vous aurez toutes les zones les plus en désordre de votre maison propres et organisées !

Faire un plan

Il existe toutes sortes de façons d'appuyer sur le bouton d'actualisation ce printemps, mais le meilleur conseil que nous puissions vous offrir est le suivant :

Faites quelque chose !

Prenez votre journal et un stylo, utilisez cette liste comme source d’inspiration et commencez à écrire. De quelles manières pouvez-vous appuyer sur le bouton d’actualisation dans votre propre vie ? Choisissez le top 2 ou 3 qui vous parlent vraiment et réservez-les dans votre agenda comme n'importe quel autre rendez-vous.

Écrit par avec Tableau de bord vivant

Voyager à la recherche de bons vins, de plats d'exception et d'endroits douillets pour se reposer. Vivre à la recherche d’expériences authentiques et donner la priorité aux souvenirs plutôt qu’aux choses tout en encourageant les autres à faire de même.